שאלון הפאניקה (התקפי חרדה)


לפניכם שאלון המאפשר לבצע בדיקה עצמית לגבי התקפי חרדה. בעזרת שאלון זה, ניתן להעריך בצורה טובה יותר אם הנכם סובלים מהפרעת פאניקה והאם יש צורך לפנות לטיפול. כדי לדעת אם אתם סובלים מהפרעת פאניקה, קראו בעיון כל משפט, ולאחר מכן ענו "כן" או "לא" לגבי המשפט, אשר מתאר כיצד הרגשתם בשבועיים האחרונים, כולל היום. 

האם חווית התקפים חוזרים בלתי צפויים, שבמהלכם נתקפת בפחד עז או באי נוחות ללא סיבה נראית לעין? בדוק האם סבלת מאחד הסימפטומים האלה, או יותר מאחד: 

- דפיקות לב
- הזעה
- רעד
- קוצר נשימה
- חנק
- כאב בחזה
- בחילה או אי נוחות בבטן
- חולשה ברגליים
- סחרחורת
- תחושה לא מציאותית או ניתוק מעצמך
- פחד ממוות
- קהות חושים
- עקצוץ
- צמרמורת או גלי חום
- פחד ממקומות או ממצבים שבהם יהיה קשה להשיג עזרה או להימלט, כגון בתוך קהל או על גשר
- אינך יכול/ה לנסוע ללא ליווי במשך חודש לאחר ההתקף 
- פחד מהתקף לב או דאגה שאת/ה "משתגע/ת"
- שינית את התנהגותך בהתאם להתקף
- תחושת פחד מתמיד מהתקף חוזר.

אם עניתם בחיוב לפחות לאחת משאלות אלו, כדאי מאוד שתפנו לטיפול בחרדה, שיעזור לכם להיפטר מהתקפי החרדה הללו לחלוטין ובמהירות האפשרית.