השאלון הבא יסייע לכם לבדוק עד כמה החרדה שלכם חמורה ועד כמה היא מפריעה לכם בתפקוד.
לפני כם מפר שאלות. סמנו את התשובה המתאימה לכם ביותר עבור כל שאלה, בסולם של 1-5, כאשר 1 פירושו "כלל לא", ו- 5 פירושו "במידה רבה מאוד".
כלל לא
במידה מועטה
במידה בינונית
במידה רבה
במידה רבה מאוד
האם אתה סובל מחרדה או ממתח?
1
2
3
4
5
האם אתה נרתע מלעשות דברים מסוימים?
1
2
3
4
5
באיזו מידה החרדה מגבילה אותך?
1
2
3
4
5
עד כמה החרדה מעסיקה אותך? (בהתנהגות ובמחשבות)
1
2
3
4
5
עד כמה החרדה באה על חשבון דברים שחשובים לך?
1
2
3
4
5
בכל פעם שהחרדה שלך הופיעה, עד כמה נכנעת לה?
1
2
3
4
5
אם רוב התשובות שלכם היו בין 1 ל-2, כלומר "כלל לא" או "במידה מועטה", כנראה שהחרדה שלכם קלה ואינה מפריעה לכם באופן משמעותי. אם רוב התשובות היו בין 3 ל-5, כלומר במידה בינונית עד רבה מאוד, החרדה שלכם כנראה מפריעה לתפקודכם באופן משמעותי, וכדאי לפנות לטיפול בחרדה.
